《年菜庆团圆》‧排毒素‧生机饮食

作者: 来源:Q快生活 时间:2020-06-10 18:47:37 浏览(307)

《年菜庆团圆》‧排毒素‧生机饮食新年期间我们习惯大鱼大肉,相对的,毒素也吃入不少,对肝脏等人体天然排毒器官构成负担;新年之后除了应该让肠胃获得适度休息外,也建议你进行适当的排毒计划,以便把体内毒素给一一排除掉。最后一期的系列报导,就让我们一起来排毒,按照轻鬆又简单的生机饮食排毒计划,让身体来个大扫除吧!由绿禾养生坊提供的排肝毒与排胆石计划,可以在家DIY,也可以由绿禾专业的营养师或其他相关的专业人士提供协助。正确的排毒方式,能令健康零负担,从今天起就让身体恢复自由与活力!新年期间好料的美味吃多了,很多朋友都投诉也埋怨,为何在新年期间短短2个星期的放肆暴饮暴食,竟就重了3公斤或更多,现在除了走路明显的感觉不灵活,甚至很多时候做事也提不起劲,慵懒得不得了。如果你也面对上述情况,就应该留意了。是否想过让身体进行一次新年后大扫除运动,把体内早前吃入的毒素给排出来,还原一个健康的身体?绿禾养生坊董事经理陈秋菱指出,大部份人在新年期间因为亲友团聚心情愉快,因此会不知不觉的吃入过多含有毒素的食物,“例如一些经过油炸处理的食物,或者是在外头用餐,吃入不知道如何处理的食物等等,都会令我们不经意的把毒素吃进肚子里。”所谓病从口入就是个道理。“所以,就需要排毒。”陈秋菱补充。由绿禾精心策划的轻食养生全餐具有两大目的,其一是体重管理,是针对个人体重进行各项包括排毒、管理及控制体重的疗程,费时一个月或以上;而第二大目的就是,帮助个人将体内有害物质给排出体外。“我们将会结合养生坊、中医师、营养师及自然疗治来达到上述目的。”她说。绿禾养生坊营养师陈玉宝和吕诗薇也补充,排毒可以在家DIY,但若要确保无误,最好还是询问专业的相关人士,同时她们也强调,在排毒期间应该选用有机食品。你準备好了吗?现在就一起来排毒吧!排肝毒和排胆石的疗程排肝毒和排胆石的疗程分别为10天和6天,但建议一次过同时进行,也就是在排肝毒疗程进行到第5天时,加入排胆石的疗程。排肝毒(10天疗程)第一至十天準备饮料‧温开水──3/4杯‧糖蜜(molasses)──1汤匙‧柠檬汁──2汤匙‧红椒粉(cayenne pepper)──1/4茶匙‧橄榄油(olive oil)──1茶匙持续10天,在早上5点至7点之间,将以上的材料加在一起搅拌均匀,然后空腹喝下。排胆石(6天疗程)从第五天开始每天饮用1公斤的苹果汁(每次一杯),直到第10天。第十天请注意:‧在傍晚4点前喝完最后一杯苹果汁。‧5pm:晚餐‧6pm:喝一杯温开水+一茶匙泻盐‧8pm:喝一杯温开水+一茶匙泻盐‧10pm:喝半杯(100ml)柠檬汁+半杯(100ml)橄榄油‧上床睡觉(向着右侧)第十天半夜或第十一天早上‧排便。‧排便时用筛子装起粪便,然后用水沖掉粪便。若有胆石排出,就可以看见一颗颗的固体留在筛子里。排毒配合健康养生轻食餐在排毒期间,建议你配合健康养生轻食餐的时间表,令整个排毒过程更完善。‧起床时──鱼腥草茶300-500ml‧早餐1. 一包十全青春宝JUVENESCENS/薏仁绿豆燕麦粥2. 两颗深海鱼油/两汤匙亚麻子油3. 生食蕃茄、黄瓜‧早上10点──鱼腥草茶300ml‧午餐1. 糙米饭/百合枸杞山药大枣糙米粥2. 香椿豆腐3. 杂锦菜4. 凉拌三色泡菜/开胃裙带菜‧下午3-4点──鱼腥草茶∕水果‧晚餐──养生手卷/精力汤/沙拉‧晚上8点──水果拼盘‧睡觉前──十全凈体素Nutri-Cleanse/鱼腥草茶绿禾养生坊地址:No 62-62C, SS2/67, Petaling Jaya Selangor.电话:03-7873 0360你知道吗?毒素阻新陈代谢毒素就是指存在于身体中,会影响人体健康的、阻碍新成代谢的废物。营养不均衡、环境的污染和自由基都会让人体产生毒素。它可分为内生性毒素和外生性毒素两种。内生性毒素是无法避免,同时是由身体自行製造的,每日饮食摄取或营养不均衡,以及体内的细胞新陈代谢,都会让身体产生毒素;外生性毒素则是由外界大环境摄入的毒素,例如抽烟、汽车排出的废气、重金属污染、杀虫剂、除草剂、肥料、辐射污染、食品污染等等。将所有不良、有害及有毒物质排出体外的过程。虽然人体本身具有天然排毒系统,但因受现今环境、生活型态、广泛药物和外来化合物的使用,导致原有排毒系统受到破坏,因此,定期排毒对身体有帮助。注:若在家进行DIY疗程时面对任何不适,请洽拥有相关知识的专业人士或医生。/副刊‧报导:高宝丽‧2008.03.07

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